DEVO OU NÃO DEVO TOMAR CAFÉ DA MANHÃ? VOU EMAGRECER SE NÃO TOMAR? OU MEU METABOLISMO VAI FICAR LENTO?

MAIS UMA DICA ESPECIAL DO SETOR DE NUTRIÇÃO PARA VOCÊ!

Vez ou outra esse assunto ganha destaque na mídia. Ora a indústria de alimentos diz que é a refeição mais importante do dia, ora a nutrição diz que se você não tem fome, não precisa comer. Mas afinal, o que fazer?

🔸 Iniciar o dia com uma refeição saudável é muito importante. Assim, fornecemos ao corpo nutrientes para funcionar de forma adequada, ficamos mais saciados ao longo do dia, atentos, e estimulamos inclusive que nosso intestino funcione;

🔹 Muitas pessoas caem no erro de fazer a primeira refeição apenas no almoço, e com isso começam a sentir uma fome descontrolada por volta das 16h, que assim segue até às 23h, na maioria das vezes;

🔸 Quando falamos de saúde, precisamos aportar os nutrientes e a energia para o nosso corpo enquanto ele está ativo e realizando atividades (ou seja, durante o dia!), diminuindo a ingestão ao longo dele, até interrompê-la próximo ao horário de dormir.

E o que comer? Dê preferência à ovos, frutas, cereais integrais como a aveia, granola ou trigo, iogurtes, castanhas e etc. Se alimentar saudável é simples, e estamos aqui para te ajudar nesse processo.

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